Le Blog

La société actuelle génère beaucoup de stress, de tensions, de fatigue et d'inquiétude sur l'avenir. Les individus deviennent individualistes, voire même agressifs.

Ces comportements s'observent autant dans la vie personnelle que dans la vie professionnelle.

Pratiqué collectivement, le yoga du rire renforce à la fois la confiance en soi et la compréhension de l’autre, aboutissant à une meilleure cohésion entre salariés ainsi qu’à une diminution des tensions interpersonnelles au sein de l’entreprise.

Facile à mettre en place le team building Yoga du rire avec un coach spécialisé s’adresse à tous, quel que soit l’âge ou l’état physique de la personne.

La séance débute par des techniques douces telles que le stretching, un échauffement de la voix, une préparation des poumons aux rires et un réveil corporel.

Débarrassé des inhibitions, la série de rires peut commencer. Le Yoga du rire consiste à rire mécaniquement selon le principe du « rire sans raison ». Chaque exercice proposé amène donc à aller chercher son rire dans le mouvement. L’hilarité et la bonne humeur s’emparent de chaque participant créant une contagion de rire irrésistible, tout ceci dans la bienveillance et le non jugement.

L'organisation d'un team building du yoga du rire marque la volonté du management d’agir pour le bien-être physique et mental des équipes. C'est un message fort envoyé au personnel :

• Augmentation de la motivation

• Développement de la cohésion des équipes

• Amélioration de l’engagement des salariés

• Consolidation de la confiance dans l’entreprise

• Meilleure productivité des collaborateurs

et en plus :

• Diminution des arrêts maladie

• Décroissance du turn-over

• Aide à diminuer la production d'hormones liées au stress

• Stimule la production d'endorphines, les hormones du bonheur

• Renforce le système immunitaire en augmentant la production d'anticorps et d'autres cellules immunitaires

• Il peut aider à atténuer la douleur physique, telle que les maux de tête et les douleurs musculaires

• Accueil des participants autour d'un café 15'

• Exposé par le coach de la technique, du principe du yoga du rire, son histoire, sa popularité et son intérêt pour la santé et le développement personnel. et des objectifs et effets du Yoga du rire 15'

• Présentation de chacun des membres 10' ou + selon le nombre

• Le coach présente le déroulé de la séance : consignes générales, ainsi que les objectifs de la séance 5'

Cette phase préliminaire est importante, car elle permet aux participants de comprendre les enjeux de la séance et de s’engager totalement dans la pratique des exercices.

• Le coach guide les membres du groupe en 4 étapes :

  • 1/ Un échauffement corporel : stretching, étirements doux, respirations, évacuation des tensions, afin de préparer le corps au rire.

  • 2/ Des exercices de rire en tous genre. Ils permettent d’oxygéner le corps tout en favorisant le lâcher prise.

  • 3/ Un temps de méditation du rire : les participants allongés rient librement, sans consigne.

  • 4/ Une relaxation guidée amenant les salariés vers un retour au calme.

La séance se termine sur un échange, tous partageant leur vécu de la séance.

Le coach peut ainsi répondre aux interrogations selon les ressentis du groupe.

Conclusion par un pot de départ.

• Reprise vidéo des moments forts de la séance et mise sur intranet

• Remise d'un certificat

• Photographe pour mémoriser ce moment inoubliable.

Prix sur devis après entretien avec l'entreprise